Welches Hörbuch hilft beim Einschlafen?
Nicht jedes Hörbuch eignet sich zum Einschlafen. Zu viel Spannung hält wach, zu viel Langeweile schläft man weg bevor es gut wird. Wir haben Titel zusammengestellt, die den richtigen Ton treffen: ruhig genug zum Entspannen, interessant genug um nicht sofort wegzudämmern.
Was ein gutes Einschlaf-Hörbuch braucht
- Einen Sprecher mit ruhiger, warmer Stimme
- Keine Cliffhanger am Kapitelende
- Inhalt, der beim Hören nicht höchste Konzentration erfordert
- Kein Horror, keine Thriller – das Gegenteil funktioniert besser
Unsere Empfehlungen
Die Mitternachtsbibliothek – Matt Haig
Anna Thalbachs Stimme hat etwas Meditatives. Die Geschichte über mögliche Leben ist philosophisch, aber nie anstrengend. Man kann einschlafen und am nächsten Abend weiterhören, ohne den Faden zu verlieren.
Klara und die Sonne – Kazuo Ishiguro
Klaras ruhige, beobachtende Art macht dieses Hörbuch ideal für die Abendroutine. Lisa Hrindas Lesung klingt wie eine sanfte Stimme aus einer anderen Welt.
Tyll – Daniel Kehlmann
Kehlmanns Episodenroman lädt dazu ein, zwischendurch wegzudriften. Jede Episode ist in sich abgeschlossen – man schläft ein und startet beim nächsten Abend neu.
Sapiens – Yuval Noah Harari
Für alle, die beim Einschlafen lieber Wissen aufnehmen als Handlung verfolgen: Hararis Reflexionen über die Menschheitsgeschichte lassen sich hervorragend in Häppchen genießen.
Praktische Tipps
Sleep-Timer nutzen: Audible, BookBeat und die meisten Apps haben einen Sleep-Timer. 30 Minuten reichen für die meisten Einschlafroutinen.
Lautstärke reduzieren: Etwas leiser als normal – das Gehirn muss sich leicht konzentrieren, aber nicht so sehr, dass es aktiviert wird.
Bekannte Bücher wiederhören: Ein Buch, das man bereits kennt, ist ideal – keine Überraschungen, aber trotzdem angenehme Unterhaltung.
